Jeg inviterer dig med til
YOGA & MINDFULNESS
Her får du mere information om hvad du kan forvente når du tilmelder dig på mine hold.
Jeg har særlig fokus på den blide yoga form hvor du styrker dit bindevæv, får mere ro på nervesystemet og en krop i balance.
Slow Flow
.
Her vil du opleve at bevægelse bliver koblet på en stilling, eller at du guides igennem et flow. Vi arbejder også med balancen & åndedrætsøvelser. Fokus på at give slip på spændinger i kroppen.
YIN yoga .
Den langsomme yoga der styrker bindevævet og giver ro på nervesystemet. Du guides ind i en stilling hvor du finder ro. Vi starter altid med åndedrætsøvelser og afslutter med afspændning / meditation.
Workshops
Til mine workshops er der tid til fordybelse, og mit fokus er at give dig mulighed for at komme ud af hoved og ned i kroppen. Der vil være et tema for hver workshop. Fra 2 til 3 timers varighed.
Åndedrætsøvelser
Alle mine yoga hold indeholder åndedrætsøvelser – da jeg ved at det styrker din krop. Det sunde åndedræt er igennem næsen, det er langsomt og det beroliger dit nervesystem.
Yoga Nidra
Velkommen til “yogaens søvn” Denne meditationsteknik er en rejse ind i en afspændt og dyb tilstand bevidst afslapning. Det vil være muligt at booke sig på YOGA NIDRA event, men jeg inddrager det også på mine hold og workshops.
Mindfulness
Mindfulness handler om at være fuldt ud til stede i nuet med øget opmærksomhed. Du vil ofte blive guidet igennem meditation på mine hold, i kort eller længere tid. Andre mindfuleness øvelser du kan opleve på mine hold kan fx være åndedrætsfokus, kropsscanning og lys meditation.
Hvorfor er det vi skal dyrke YOGA? Hvis du er nysgerrig, så læs denne artikel der handler om at YOGA gør os lykkelige.
“The nature of yoga is to shine the light of awareness into the darkest corners of the body”
Jason crandal
