Den langsomme yoga der styrker bindevævet og giver ro på nervesystemet. Du guides ind i en stilling hvor du finder ro. Vi starter altid med åndedrætsøvelser og afslutter med afspænding / meditation.
Du guides ind i et stræk hvor vi finder ro i 3-7 minutter.
Yin yoga virker beroligende på dit nervesystem og styrker dit åndedræt.
Vi skaber en krop i balance med øget smidighed. En time der hjælper dig med at give slip på mentale og fysiske spændinger.
Her er nogle af fordelene ved yin yoga:
Forbedret fleksibilitet: Yin yoga strækker kroppens bindevæv og muskler, hvilket kan øge din generelle fleksibilitet over tid.
Stressreduktion: De langsomme bevægelser og meditation i yin yoga hjælper med at reducere stress og angst, hvilket giver en dyb følelse af afslapning.
Øget cirkulation: De stillinger, der holdes i længere tid, kan forbedre blodcirkulationen og hjælpe med at frigive spændinger i kroppen.
Bedre ledmobilitet: Yin yoga arbejder med led og bindevæv, hvilket kan øge mobiliteten og reducere stivhed.
Mental klarhed: Den meditative praksis kan føre til øget mental klarhed og fokus, da den fremmer en dyb forbindelse mellem krop og sind.
Balance mellem yin og yang: Yin yoga komplementerer mere aktive former for yoga ved at bringe balance til din praksis og dit liv.
Støtte til mindfulness: Gennem vejrtrækning og opmærksomhed på kroppen fremmer yin yoga en tilstand af mindfulness og tilstedeværelse.
Forbedret søvnkvalitet: Regelmæssig praksis kan hjælpe med at regulere søvnmønstre og forbedre søvnkvaliteten.
Øget energi: Selvom yin yoga er blid, kan det hjælpe med at frigive spændinger, der kan blokere energistrømmen i kroppen, hvilket giver en følelse af fornyet energi.
Spirituel forbindelse: Mange udøvere oplever en dybere spirituel forbindelse gennem den stille og reflekterende praksis af yin yoga.
Yin yoga er en fantastisk måde at pleje både krop og sind, og det kan være en værdifuld del af enhver yoga-praksis.
